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　　8 坚持运动的人，身体免疫(🧙)力(🚘)好(🎗)

　(🌽)　(🤒)音(🐁)乐(lè )课堂筑梦

　　怎么判(pàn )断自己是否气血充足(zú )？

　　5月5日，来自泰(tài )国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回(huí )国，她说，“这是我(wǒ )第一次和朋友一起来中国，行前做足了功课，云南、北京、四川……该打卡的地方一个都没落下。下次来争取走遍中国更多地方。”

　　建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且(🎂)泡(📎)脚(🌸)(jiǎ(🌌)o )时(👴)间(💦)不(🏩)宜过长，尽量(liàng )控制在20分钟以内，微(wēi )微出汗即可。

　　坚(jiān )持运动的人，患糖尿(niào )病及代谢综合征的风(fēng )险更小。经常运动会(huì )使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。