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　　中(🚀)国工程院(yuàn )院士、全(🎒)国中医运动(dòng )医学中(🥞)心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的(de )公式是，上限是220减去(qù )年龄，再乘以60%，达到这(👇)种心率才起到锻炼的(💽)目标。上限尽量(liàng )不要(🥪)超过220减去年龄，再乘以70%。

　　据介绍，截至目前，该剧已被列入云南省“讲好五个故事”文艺作(zuò )品，获(🍀)得云南艺术基(jī )金2023年(😉)度重大项目。

　　值得(🚡)一提的是，在7局上半两出局时，南工大美津浓韩蕾打(dǎ )出一记投接区域间的(de )腾空球，辽宁蓝鲨接(🥍)手杨月和投手魏语辰(🏖)在防守时相撞倒地(dì(🎂) )。简单的处理伤势后(hò(🔖)u )，杨月一瘸一拐走向本垒板。杨月说：“疼的时候有一秒是想下场的，但那个时(shí )候我在场上能给(🍕)到魏(wèi )语辰更多的信(🌡)心，我想帮助魏语辰、(🦍)帮助球队，所以我坚持了下来。”　　奥(ào )斯卡辽阳4月30日电 (禹瑞(ruì )斋 韩浩天)4月30日上午，辽阳市政(🚉)府新闻办召开辽阳市(✋)白塔区三(sān )里厨娘饭(🎵)店火灾事故(gù )新闻发布会。辽阳市消防救援支队支队长高建武在发布会上说，4月29日12时25分许，辽(liáo )阳市消防救援支队指(🎷)(zhǐ )挥中心接到报警，白(🤬)塔区三里厨娘饭店发(😓)生火灾。

　　图为演员们排练《西南联(lián )大》剧目现场。云南(nán )师范大学艺术学院 供图

　　穿在成(😄)年人身上的红马甲，到(🤵)了(le )7岁的郭梓硕身上应(👅)该(gāi )称作“袍”。他小跑着抢在妈妈杨碧云前头捡拾地面上的杂物，每捡一次就往妈(mā )妈手中的塑料袋里装(zhuāng )一次。

　　(😊)热刺本赛季境况不佳(🌜)，球队战绩非常糟糕。但(😑)本(běn )场比赛，他们却是率(lǜ )先取得进球的一方。第12分钟，索兰克的头球帮助客队取得领先。