小野纱丽奈

　　如果是这种(zhǒng )情况，建(🕖)议你(🗾)思考一下有没有以下这个导致失眠的原(yuán )因：主食吃得太少，特别是(👖)(shì )晚(⛲)餐少吃或不吃主食。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是(💀)关键(jiàn )。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂(🧖)肪高糖食物的西式餐食相比，吃(chī )传统淀粉主食、纳入全(quán )谷杂粮的主食(💪)、含(🎙)有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(yú )睡眠质量。

　　当地时间本(běn )周四(🔘)，英国(🤲)央行也将公(gōng )布最新的利率决议、会议纪要以及货币政策报告，市(🌑)(shì )场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央(yāng )行也将作出利率决(🌌)定。另外，本周美国网约车服务运(yùn )营商优步、华特迪士尼(ní )和丹麦药企诺(📑)和诺(🥤)德等公司都将公布最新财报。(央视(shì )财经)　　中新社首尔5月3日(rì )电(🦕) (记者(📓) 刘旭)韩国国民力(lì )量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内(🕺)总统(tǒng )候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。

　　北京：溶洞游带(🛷)动周边发展 打造假日消费新场景

　　王毅表示，金砖成员国要敞开大门、(🛬)张开(🐁)怀抱，帮助伙伴国深度融入金砖(zhuān )，全面参与合作，让机制的(de )发展始终充(📜)满活(🗼)力。要(yào )继续拓展“金砖+”模式，同更多志同道合的国家汇聚(jù )起和平与(🎣)发展的(💍)合力。中方将积极落实习近平主席(xí )提出的“大金砖合作高质量发展(⚓)”理念和“五大金砖(zhuān )”构想，支持巴西履行好主席国职责，共同开辟金砖合作的(🕐)光明(💭)前景。

　　一方面，少吃主食不等于能(néng )变瘦。