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　(🤸)　北(🏼)京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日(rì )白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气(qì )和路况(kuàng )信息，合理规划返程方式、时间(jiān )和路(💂)线，错峰返京，注意(yì(🧚) )行车安全。“七站两场(👪)”周边道路交通压力(🐯)大，周边道路易拥堵(🍕)(dǔ )，倡导市民优选公(🍛)共交(🐈)通出行。(完)　　记者从交通运输部了解(jiě )到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎(yíng )来返程高峰，交通部门多(duō )措并举(jǔ )加大出行保障力度。

　　去年11月(yuè )，市场监管总局约谈6家电(🌱)(diàn )商平台，通报其“仅(🦃)退款”规则挤压商家(🕗)生存空间，助长低质(🏿)低(dī )价竞争风气等(😨)问题。今年全国两会(🎊)期间(🎷)，国家市场监督管理总局(jú )局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户货款两空(kōng )的突出问题，将督促平台(tái )明确规(guī )则的适用范围和具体情形，保障(zhàng )商户正当权益。针对平台(tái )实施自动(🧥)跟价、全网最低价(👏)规则，造成内卷式竞(📎)争的突出问题，将督(🤺)促平台规范促销行(🕜)为，保障商户自主经营权。

　　·轻体力(lì )活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌(jī )，那就还需要加量。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙米煮的饭，效(xiào )果更好。因为糙米中含有(❓)比精白米多几倍的(🐁)γ-氨基丁酸和B族维(🔊)生(shēng )素，而且糙米饭(🍀)的消化速度较慢，缓(🏷)慢释(🐱)放葡萄糖，更有利于持(chí )续合成糖原而不是合成脂肪。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是(shì )促进发胖的可能原因之一

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的(de )，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都(💷)是高脂肪的。何况，很(🙉)(hěn )多好吃的菜肴都(✏)加入了不少糖，以增(🐗)加“浓郁感”“醇厚感”。