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　　为什么吃淀粉食物(wù )

　(🕠)　在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上(shàng )，蒙曼(🐕)充分体现出一名学者的严谨，她(tā )一直在询问当(🔛)地考古部门，脚下的土地到(dào )底哪一块是秦直道(📮)？但终(📜)未找到答案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或(🍑)(huò )许都湮没在历史的尘埃中。”

　　有利于(yú )预防(🐒)失眠？

　　在正常吃主食的基础上(shàng )，提高膳食(✳)质量才是关键。汇总研究发现(xiàn )，和高糖饮食相比(💑)，和很少蔬菜、大量(liàng )煎炸食品和高脂肪高糖食(📞)物的西式餐食相(xiàng )比，吃传统淀粉主食、纳入全(🎙)谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利(lì )于(😹)睡眠质量。

　　个人信息不是“行业共(gòng )享的蛋糕(💀)”，而是受国家法律保护的公(gōng )民基本权利。任何以(🌾)“惯例”为名的信息(xī )倒卖、共享行为，终将付出法(🎅)律代价。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含(🤬) B 族(zú )维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助(zhù )的(🛩)，但如果蛋白质食物过多，有可能会适(shì )得其反。晚间避免(👊)过多蛋白质，而适度摄(shè )入淀粉类食品，更有利于(🈺)“安神”和睡(shuì )眠，我找到了以下可能的科学原因，与(📮)大(dà )家分享和讨论。