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　　西瓜：夏日解暑的“C位担当”

　　立夏“养心”饮食有三宜

　　品味过大(🕶)(dà )都市(👃)的烟火(💪)气，不妨(🏽)再来亲(🛤)近大自(🌧)然，造访(fǎng )彩云之南的风光旖旎(nǐ )。人说大理风光在苍洱，苍洱风光在双廊。作为第二批国家级旅游休闲街区，云南省大(dà )理白族自治州大理市双廊镇民族文化街历史(shǐ )文化底蕴深厚，环境风貌自然古朴，旅游休(xiū )闲业态多元。

　　深圳极壳科技联合创始人(rén ) 余志(👆)鹏：我(🕎)们有一(💥)个非常(😍)庞大的(✅)算法团(📪)队，机器里内置了非常多传感器，比如气压传感器，甚至加速度，它(tā )会识别你是在运动还是在静止状态，你是在(zài )上坡还是在下坡，包括你在什么样的地形就(jiù )给你什么样的助力。

　　中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的(de )心率一(🧥)般在中(🔖)度训练(🌯)中有一(🥓)个上限(👩)和下限(💸)，简单的(😵)公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到(dào )锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　“春夏养阳”，夏季虽炎热，饮食宜温暖，少食冷饮、冰镇瓜果，以免损(sǔn )伤脾阳。