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　　但是，无论吃什么(⛱)“安(ān )眠”保健(💕)品，无论换什(🚸)么床垫、枕(🚍)头，甚(shèn )至每(🚙)天坚持运动(🈯)，躺在床上还(🐟)是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难(nán )入睡。

　　对这种情况来说，把无糖无油(yóu )的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了(le )。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经(jīng )得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(shuì )眠不足会引起白天精力(🗻)不足，运动意(🌧)愿下(xià )降，进(🎗)一步促进肥(🎸)胖。

　　总之(💨)，吃好才能睡(🔧)好，这话真的没错。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(yíng )养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(cān )增加半碗饭的主食，就能让你找回久违(wéi )的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰(rǎ(🍡)o )当代人的一(🧑)个常见问题(📒)。有不少人无(🐍)论吃什么保(👋)健品，无论换(🖤)什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反(fǎn )侧，或者频频发生夜醒。

　　为更深入(rù )了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与(yǔ )北干街道的社区书记们共同举办了“青(qīng )春文化”头脑风暴营。

　　“用最接地气(qì )的方式，做出最(⏲)潮的仪式感(⭐)。”邵菲笑(xiào )称(🏖)这是“穷讲究(🕑)美学”。

　　韩(🙋)国宪法法(fǎ(🎖) )院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡(xī )悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政(zhèng )府确定6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入国民力(lì )量党并宣布参选。

　　想用药前，先来讨(tǎo )论一个问题