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　　很多人锻(💋)炼后都会觉得(♎)呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌(mì )的“内(nè(🆚)i )啡肽”会在短(duǎ(🕖)n )期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长(🤫)达10年，针对8958名50岁(🚆)及以上人群的认知功能研究(jiū )发现：随着年(nián )龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能(🆒)力下降。

　　长(💰)期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于(yú )气血(🌱)生(shēng )成。

　　“运(💄)动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显(🐚)示，经常锻炼的(🗄)人，细胞免(miǎn )疫功能(néng )明显优(yōu )于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫(🚚)力更好，也更不(💈)容易生病。

　　(🤖)4 饮酒过度

　　如何通过“林共体”项目把林业(yè )资源变(biàn )现？昌(chāng )化镇以“一心一(🕟)轴四区”为布局(🍨)，投资2200余万元建设“百千万”工程，即百亩森林食品共富园、百亩森林康养基地、千(🥧)亩林下(xià )中药(🈁)材(cái )共富基(jī )地、万吨森林食品加工厂。

　　4 饮酒过度

　　心肺功能好的人，患(🙈)慢性疾病如冠(🕯)心病、慢阻肺的概率也会比较低。

　　假期里，你(nǐ )有没有(yǒu )赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤(💩)气、久坐伤肉(🥎)”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　此外，长江海事部门实施一类危化品(pǐn )船舶(💏)全(quán )程动态(tà(🤥)i )监控、一级水域100%跟踪维护，督促落实高温期危险品船舶限时作业、喷淋降温措(🧜)施，强化危化品(🙄)船舶分类分区分时监管。(完)　　在(zài )大有可(kě )为的时(shí )代大有作为(人民论坛)