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　　想要保持气血充足(✊)、提(🍭)高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮(😜)你把气血补(bǔ )回来↓↓

　　(🐫)杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)

　　5月3日，上万人在孟(💝)连体验捉(zhuō )鱼乐趣。孟连县融(🚹)媒体(🐞)中心 供图

　　蝶变：三产融合拓宽共富之路

　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：(⏭)我是(📄)一个老教师，以前也没受过专业训练，音乐课虽然能上，但是和朱老师相比，真是天壤之(🌗)(zhī )别。她的乐理知识、发声、(🐉)技巧，咱达不到。

　　来源：央视新闻客户端　　奥斯(sī )卡广州5月3日电 (程景伟 文瑶)经典(⛺)粤剧(😉)《南唐李后主》5月2日晚在广州江南大戏院上演，拉开广州粤剧院2025年“五一”经典演出专场的(🍼)序幕(🦓)。5月3日晚，粤剧《范蠡献西施》将接力在该戏院登场。

　　一个多(duō )小时的路程，朱超敬已经(🛺)跑了几百趟，午饭后，她的音乐(🎁)课开始了。

　　适当的运动(dòng )，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出(📌)，对于(🚋)常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做(🏕)做操(🤕)、练练太极拳等，经过一段时间的(de )体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良(😑)好的调节作用，为恢复正常的(🎻)睡眠(mián )建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。