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　　作为北京地区最大的串珠式(🍷)水平溶洞，北京的另(lìng )一处(🎟)溶洞——云水洞全长613米，形(👓)成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各(gè )类沉积物(😨)一应(yīng )俱全，假日期间游客(🔲)量也在逐步上升。

　　上周(❕)国际金价累计下跌超1%

　　多(duō )平台告别“仅(jǐn )退款”

　　此前，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各(👚)大平台陆(lù )续推出“仅退(tuì(🈳) )款”服务，旨在提升消费者购(👶)物体验、保障消费者权益。但在实施过程中，这项措施却引(yǐn )发了诸多争议(yì )。多位(🕌)专家表示，取消无序的“仅退(🎠)款”有助于电商行业从低价(🍪)竞争回归良(liáng )性竞争，保障(zhàng )商家的经营公平，释放消费活力，促进平台经济健康发展。

　　此外，主食(shí )吃得太(🔟)少不好(hǎo )，不意味着餐(cān )盘(💃)里只有主食，其他类型的食(☔)物不足。

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很(hěn )难再减，稍微(wēi )多吃一点就会反弹，而(📇)情绪却越来越焦虑，失眠越(🕔)来越严重。

　　在正常吃(chī(♍) )主食的基础上(shàng )，提高膳食(🤒)质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品(pǐn )和高(🙉)脂肪高糖(táng )食物的西式餐(📡)食相比，吃传统淀粉主食、(🐩)纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新(xīn )鲜蔬果的膳食(shí )，更有利于睡眠质量。