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　　气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。

　　适当的运动(dòng )，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一(yī )书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠(mián )有效(xiào )的方式之一。失眠患者若(🕒)能坚持跑(🏨)跑步、做(🎰)做操、练(㊗)(liàn )练太极(🚴)拳等，经过(😗)一段时间的体育运动，会对神经系统的(de )兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠(mián )建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质(zhì )量。

　　(总台记者 吴成轩 阮超 赵振凯 赵亮 马荣达)　　原(yuán )价上千元“贵妇霜”网店卖不到百(🍸)元

　　《南(🌜)唐李后(hò(🎸)u )主》剧照。广(🍗)州粤剧院(📭) 供图

　　(🖐)心脏是全身血液循环的中(zhōng )心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌(jī )的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局(jú )部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证(zhèng )心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发(⛄)作。

　　一(🌉)(yī )个动作(⬛)：“双手托(🧤)天理三焦(🤤)”

　　气血(🍮)不足：眼白浑(hún )浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。

　　“问(wèn )君能有几多愁？恰似一江春水向东流。”南唐末代君主李(lǐ )煜的词作堪称千古绝唱，他从一代帝王沦为阶下囚的跌宕(dàng )命运令人唏嘘不已。《南唐李后主》以李煜的传奇人(rén )生为(wé(🔥)i )主线展开(📦)，剧中既有(🥑)宫廷权谋(💑)的紧张激(💃)烈，又有才(🚵)子(zǐ )佳人(🕥)的缠绵悱恻，是粤剧舞台上久演不衰的经典之作。