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　　9 坚持运动(dòng )的人，更瘦更有气质

　　此次《南唐李后主》由广州红豆(🐪)粤剧(🖌)(jù )团(🤠)全新(🚇)复排(⛩)演出(🏼)，陈振江、李嘉宜联袂主演，卢文斌、梁文超(chāo )、吴浩剑、李霆辉等出演主要角色(sè )。

　　而对朱超敬来说，这(zhè )一路上是工作之余的小小放松，是(shì )回娘家的点点温暖。歌声里，孩子们的一张张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也成了她每周一次的期待。小时候为了自(zì )己的音(🧑)乐梦(🛥)想，朱(🚩)超敬(🙂)不嫌(🤓)苦累(🌰)，背着琴往城里去，如今，为(wéi )了点亮更多孩子们的音乐梦，她又(yòu )不辞辛苦，带着乐器往乡下(xià )跑。就像她说的那样，这段双向奔(bēn )赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成就的动人乐章。

　　朱超(chāo )敬：我肉眼可见，有很多孩子刚开始比较内向，接触了音乐之(zhī )后，我觉得蛮有效果的(🐨)，能提(🕞)高他(🌦)的兴(➡)趣爱(🈵)好，也(🤜)可以改变一(yī )下他的性格。

　　3 睡前泡脚出大汗(hàn )

　　人到了一定年龄肌肉开(kāi )始流失，到了老年明显运动能力下(xià )降，腿脚不利索，而坚持运(yùn )动的人则肌肉状态更好。曾有运动(dòng )专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描(miáo )图。

　　吃饭时，脾胃需要消化(🏃)食物(🛡)，如果(🥣)此时(🎬)盯着(🚧)视频(🍚)看，气(🔑)血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会(huì )引起消化不良、头脑昏沉。

　　除(chú )了上课，朱超敬还和学校配(pèi )合，积极为学生创造展示自我的舞(wǔ )台，每次准备演出，她都忙前忙后，乐此不疲。