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　　后来，朱超敬成了音(🎰)乐培训(📠)老师，她清楚地知道，很多孩子都像年少的自己一样，喜欢音乐。第一次给上三清小学的孩子们(men )上(👦)(shàng )完(wá(🌉)n )课后，朱超敬的脑海里总会浮现当时的情景，她便和家人商量，决定要定期给孩子们上课(🐚)。2019年5月，在(🚀)征得学(🐽)校同意后，朱超敬开始了自己(jǐ )的(de )支(zhī )教之路。

　　运动是抗衰良方，

　　“一夕不卧，百日(🐊)不复”，意(🕋)思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望(wàng )熬(áo )完(wán )夜第二天多睡会(📋)儿就能(👸)弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还(🚹)有你的(💤)气血(xuè )。此(cǐ )外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　4 饮酒过度

　　杭州临安昌化镇联盟(👤)村的文(🕊)旅项目。(受访者 供图)

　　5 坚持运动的人，骨骼关节更(gèng )好(hǎo )