上位第一集

　　吃多少主(zhǔ )食才算够？

　　如今(jīn )，文化特派员工作已经过半，邵(😿)菲的日程表依旧很满：创(🍗)作天悦社(shè )区之歌、推出(🐅)“宠物(wù )瑜伽”专场、策划脱(🥒)(tuō )口秀开放麦、打造舒缓音乐会……但她最在意的不是活动数量，而(ér )是青年态(🖋)度的转变。

　　- 几十年前就(🛤)已经发现，在REM睡眠相(快速眼(🎲)动睡眠)中，身体对葡萄(táo )糖的需求会比SWS睡眠相(xiàng )(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限(❇)制膳食碳水化合物摄入后(😱)(hòu )，睡眠的结构也会发(fā )生(😚)改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　二是在晚(wǎn )餐不吃或少吃碳水(🔙)化(huà )合物的情况下，为了维(🏳)持血糖稳定，身体不得不拆(🔲)解蛋白质来异生(shēng )葡萄糖，导致夜间肝(gān )脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　据韩媒介绍，金文洙(🐦)1951年9月出生于韩国(guó )庆尚北(🗜)道永川市，20世(shì )纪70至80年代活(⏹)跃于劳工运动和民主化运动。此后步入政坛，历任第15至(zhì )17届国会议员，并于2006年(nián )和2010年(🔅)两次当选京畿道知事，在尹(🧦)锡悦政府中出任雇佣劳动(💖)部长官。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者(🏮)(zhě )不同，全球央行在购(gòu )买(📱)黄金时更注重对地缘冲突(🐾)风险的对冲，而非单纯追求回报最大化(huà )。对于个人投资者而(ér )言，摩根大通提醒，需(🚹)要明确黄金本身并不产生(👰)收益，投资黄金会(huì )提高机(🥃)会成本。尽管(guǎn )黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长期来看，它并非能提供超额回报(bào )的资(👍)产，且波动性高(gāo )出50%。因此，投(🍵)资者应通过分散投资来降(🆒)低组合风险。