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　　运(🚇)动是抗衰良方(fāng )，

　　气血不(🦋)足：眼白浑浊、发黄(huáng )、有(⛰)血丝，经常眼干眼涩、两眼呆(✡)滞。

　　“早些年这里山高路远(🌍)，别说开车，人(rén )走都费劲，如今大不一样了。”站(zhàn )在新落成的木质观景台上，联盟村党总支书记、村委会主任徐浩感慨说。

　　(⛷)适当(dāng )的运动，有助改善睡眠(📂)。中国医药科技出版社出(chū )版(👘)的《失眠》一书中指出，对于常(chá(😠)ng )常失眠的人来说，运动是调理(🕦)睡眠有效的方式之一。失眠患(⬅)者若能坚持跑跑步、做(zuò )做(📰)操、练练太极拳等，经过一段时(shí )间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(chéng )起到良好的调节作用，为恢复正常(cháng )的睡眠建立良好循环，从而可以(🐟)从根本上消除失(shī )眠，提高睡(🐲)眠质量。

　　5 爱吃生冷(lěng )食物(♎)

　　除了上课，朱超敬还和学(🚘)校配合，积极(jí )为学生创造展(😈)示自我的舞台，每次(cì )准备演(📃)出，她都忙前忙后，乐此不(bú )疲。

　　据广州粤剧院有关负责人介绍，这些“爆款”粤剧的观众群体中，年轻观(guān )众占比超四成。他们对粤剧的热情和积极购票行(😨)(háng )为，不仅充分彰显了粤剧在(🐨)年轻观(guān )众心中的吸引力与(🎮)影响力持续攀升，更表明了粤(😀)(yuè )剧艺术的魅力正跨越代际(🤔)，焕发新(xīn )生。

　　朱超敬：调(🃏)完琴之后，他正在教室上课，我一下就萌发了那种小时候上课(kè )的状态，孩子们特别可爱。他正在(zài )上课，我就跟梁老师说，我能不能给大家教个歌(gē )，或者上(🧡)一节课。

　　4月30日，庆祝(zhù )大会(😫)上方阵表演。黄兴鸿 摄