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　　中国工程院院士、全国中医运动(dòng )医学中心(➗)主任 朱立国：我们的心率一(yī )般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是(📫)，上限是220减去年龄，再(zài )乘以60%，达到这种心率才起到(dà(🈺)o )锻炼的目标。上限尽量不要超过(🦁)220减去(qù )年龄，再乘以70%。

　　运动后洗冷水澡既可降温(🤗)，也能健体强身，这样做对吗？

　　近日，“五四”青年节来(lái )临之际，由云南师范大学师(✖)生自编自(zì )导自演的舞台剧目《西南联大》走出(chū )院校舞台，在昆明市呈贡区文体活(👳)动(dòng )中心面向省内各行业青年连(lián )演6场，吸引6000余人(⛽)观看。

　　实际上，麴庆墓围屏石(🐎)棺床并非孤例。该石棺床与甘肃天水石马坪出土的(✉)隋代石棺床形制结构雷同，图案风格近似，尺寸大小几乎一致。

　　图片来源：路透(🦖)社报道截图

　　记者：有了这样(yàng )一个小车，对您有帮助吗？

　　10时30分(fèn )，随着绛(🏩)州署景区节目表演(yǎn )开启，游客不断增多。人群中，李(🤢)彦(yàn )惠和田酎名时而为游客提(🚲)供咨询服务，时而捡起地面上的杂物，同时还(hái )要维(📘)护景区秩序。

　　中国工程院院(yuàn )士、全国中医运动医学中心主任 朱立(lì )国：我(🐴)们的心率一般在中度训练中有(yǒu )一个上限和下限，简单的公式是，上(shàng )限是220减去年(🎠)龄，再乘以60%，达(dá )到这种心率才起到锻炼的目标。上限(🐎)尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。