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　　马拉松对身体耐力、体能要求极高，需要跑(pǎo )者做好充分准备。跑者在进行第一场马拉松比(bǐ )赛前，需要进行长时间、系统性的训练，以提(tí )高(🎾)耐力和运(😲)动能力。

　(🚮)　有严重(🤦)膝关节炎(🍜)或有急性(🚻)关(guān )节损伤的人。人跑步时，关节承受较大的冲击(jī )，会加剧关节损伤。例如，膝关节半月板损伤(shāng )患者在长跑过程中，病变部位会反复受到刺激(jī )，这会阻碍病情恢复，甚至(🚷)加重病情。

　　海(hǎi )洋性冰川调查虽然难度最大，但它是一种珍贵(guì )的固态淡水资(🦇)源。在这次(🔗)的海洋性(🐻)冰川调查(🕴)工作中，第(📰)一项就是(🔊)计算出固态冰的储量，摸清冰川“家底”。同时，海洋性冰川对全球气候变化非(fēi )常敏感，更是全球水循环和气候调节的重要参(cān )与者。通过探测海洋性冰川，可以更好地理解(🕟)(jiě )全球气候变化的过程和趋势，为应对气候变化(huà )提供科学依据。

　　乌鲁木齐大(⚪)巴扎景区(🥗)综合服务(📷)中(zhōng )心主(🆙)任白昀剑(🏎)说，景区通(🛷)过打造特色街区彰显(xiǎn )文化特色，搭建多元载体激发文化活力，丰富(fù )活动内容营造文化氛围。

　　珠港机场管理有(yǒu )限公司总经理 丘昌贤：香港机场刚刚落成了第(🈲)(dì )三跑道的建设，但问题是香港的地理环境已经(jīng )没地方再起第四跑道了，所以珠(🧝)海机场能(🈷)成为香港(⭐)机(jī )场的(🎺)第四跑道(🚝)，而香港机(👃)场也可以作为珠海机(jī )场的第二三四跑道。未来发展的方向，第一个(gè )，“经珠港飞”的货运服务，另一方面，可以(yǐ )引进一些香港的航空产业到珠海，比如飞机维(wéi )修、座椅维修、座椅制造。

　　中国天气网提(tí )醒，未来几天南方大部强降雨和强对流天气(♑)频繁，贵州(🤹)、广西、(🌿)广东、湖(🆘)南、江西(🏌)等地部分地区需(xū )警惕持续降雨可能引发的各类次生灾害。需要(yào )注意的是，二广、沈海、沪昆、泉南等高速部(bù )分路段为较强降雨集中区域，公众需注意防范(fàn )道路湿滑、能见度降低等对出行的不利影响。

　　新农人 许志辉：品质多好，一点黑心都没有(🛥)，金黄金黄(😡)的。

　　有(🥒)人提出：(🐕)遭遇或怀(📝)疑被偷拍(pāi )后，能否要求对方交出手机甚至强行夺走手机(jī )删除照片？

　　“共享机场”旅客高效通关