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　　建(🤲)议：每天(tiān )玩手机总(👢)时长最好不超过两个(🕶)小时。注意(yì )睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　一碗汤：当归补血蛋花汤

　　梦想无(wú )远弗届，时代广阔无垠(👙)。身处强国建设、民族(🥥)复兴的关键时期，吃劲(🥄)的时候，也(yě )正是青年人大显身手的时候。

　　人到了(le )一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显(xiǎ(🏼)n )运动能力下降，腿脚不(⛩)利索，而坚持运动(dòng )的(🍲)人则肌肉状态更好。曾有运动专家分(fèn )享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

　　据昆明边检站统(🚀)计(jì )，“五一”期间，中国内(⚽)地旅客从昆明(míng )机场(🙍)口岸出境1.4万余人次，同比增长7.7%。中国(guó )内地旅客出境游热门目的地排名依次是(shì )泰国、马来西(🌩)亚、新加坡。

　　气血(📞)充足(zú )：夜晚入睡快(⏬)、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。

　　朱超敬：小朋友问我(wǒ )“老师，你能不能当我们音乐老师”“老(lǎo )师，你什么时(🤧)候还会再来”。我当时说(➖)(shuō )，我可能当不了你们(🦋)音乐老师，我有时间(jiān )就会再来看你们的。

　　气血不足：头(tóu )发干枯、掉发、发黄、发白、(🍰)开叉。

　　中医有一个(✋)有名的补血方——当(🐟)归补血汤，由黄芪和当(♈)归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适(shì )用于气血两虚的人群。