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　　走进中药材种植基地，工人们正熟练地施肥、挖(wā )排水沟。“在这里每年(niá(🤪)n )能挣五六万元(🎨)，像我这样年纪大了，在家门口就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘江海笑着告诉记者。

　(🏘)　建议：休息(🙏)日尽量(liàng )不要一直躺(tǎng )着，适当站(zhàn )起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不(🧓)要超过50分钟，中(📑)途可以站起来接杯水，活动活动身体。

　　想要保(bǎo )持气血充足(zú )、提高免疫(yì )力，建议做到：(🐒)“起居有常、饮(🚍)食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　起初(🎖)，朱(zhū )超敬主要(🦓)教(jiāo )孩子们识谱(pǔ )唱歌，慢慢地，她觉得应该有更丰富的内容加入课堂。

　　运动(🃏)是抗衰良方，

　(🥤)　六年间，朱超敬风雨无阻，很(hěn )少缺席，校(xiào )长和梁彦鹏(péng )老师也曾劝过她，实在(😮)忙不过来就少(🙎)来几次，但朱超(🛷)敬一直坚持了下来，对她来说，上三清小学也有一份特别的吸引力。

　　朱超敬的(🤱)(de )本职工作是(shì(📃) )西安一家培训机构的音乐老师，周一是一周中为数不多的休息时间，过去几年里(🔖)，她都把这一天(🔌)留给了上三清小(xiǎo )学的孩子们(men )。

　　聚餐(cān )时免不了小酌几杯。长期过量饮酒会(🎽)影响气血流动(😱)，易导致阴阳失调。