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　　马拉松对身体耐力、体能要求极高，需要跑者做好充(chōng )分准(📏)备。跑者在进行第一场马拉松比赛前，需(🚏)要进行长(zhǎng )时间、系统性的训练，以提(🕍)高耐力和运动能力。

　　患有(yǒu )严重心(🔧)血管疾病的人。对于不稳定性冠心病、(✡)未控制的(de )高(gāo )血压、严重的心律不齐(㊗)等疾病患者来说，长跑会加重心(xīn )脏负担，导致心肌梗死或猝死等不良事件的发生风险增加(jiā )。一位未接(🦎)受规范治疗的冠心病患者在没有医生(㊙)指导的(de )情况下参加长跑，结果在跑步过(🛺)程中突发心肌梗死，最终(zhōng )不幸去世。这(⏱)类患者应避免长跑，以免危及生命。经规(🔹)(guī )范(fàn )治疗后病情稳定的患者，需要在(💱)医生指导下开始运动。

　　乌妮恰姆在大巴扎景区的“水果巴扎”工作近5年，如(rú )今每月收入在5000元以上，旅游(🕹)旺季时收入上万元。有南疆(jiāng )来此就业(📧)的打馕师傅买了房，给妻儿创造了更好(👑)的生活条(tiáo )件。白昀剑说，这样的例子比(👅)比皆是。“我们正在对接(jiē )政(zhèng )企各方资(🥗)源，孵化新的创业就业平台。”

　　图为表(🎫)演(yǎn )艺术家臧金生带来词朗诵《念奴娇·赤壁怀古》。奥斯(sī )卡(kǎ )记者 朱贺 摄

　　游客穿着经过改进的民(📆)族服饰拍摄高清(qīng )写真照。

　　初抵墨(🅰)西哥，马进被安排到北部城市蒙特雷(lé(🏼)i )工作。她发现，虽然墨西哥跳水曾取得佳(🗑)绩，但整体训(xùn )练(liàn )环境堪称艰苦。“跳台(🎂)、跳板老化，没有保护带，训练(liàn )场地也(🆓)很紧张。”马进告诉中新社记者，这种背景(🎵)下，墨(mò )西哥运动员基本技术训练不到位，即使身体条件优越，也难(🖖)以完全发挥优势。

　　这场教科书级的(🥨)救援，源自牡(mǔ )丹江站早已绷紧的“安全(➕)弦”。“五一”假期期间，牡(mǔ )丹江站预计发送(🖕)旅客超27万人次。面对客流高峰，车站提前(🌹)(qián )完善应急预案，加强与医疗急救等部(🕯)门联动，组织全员(yuán )开(kāi )展应急演练，确(💪)保突发情况能够快速响应、高效处置。