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　　有流行病学研(yán )究发现，摄入更多的优质碳水(🌛)(shuǐ )化合物(🔫)，与睡眠质(🗾)量不佳的(🚆)可能性降(🍭)低相关。也(yě )有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做(🥨)可能引起(🉑)夜间低血糖，次日(rì )早上的空腹血糖水平反而(ér )会升高，上午的血糖波(bō )动也会增大。前一天晚上吃够(gòu )主食后(💭)，第二天血(🦌)糖水平反(🔊)而更为稳(😖)定。

　　此(😎)(cǐ )外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　会议还确定下届金砖国家外长会晤将于第八十届联合国大(🔖)会期间举行，届时(shí )将由2026年金砖国家候任主席(xí )国印度主办。(总台记者(zhě ) 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙(🎙)伴国外长(🏩)会在里约(🥓)热内卢举(🦊)行(háng )，中共(😴)中央政治局委员、外交部长王毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国外长及(jí )高级代表围绕加强全球南方合作、坚持多边主义进行了讨论。

　(🎳)　什么是仅退(tuì )款？“仅退款”服务是指(zhǐ )消费者在电商平台购物(wù )过程中，如遇商品质量问题、与描述不符等情况，在符(🆑)(fú )合平台(💤)相关政策(🏈)的情况(kuà(💙)ng )下，可以向(🍕)卖家提出仅退款不退货的一种售后服务。

　　“从长期来看，贵金(jīn )属作为避险与抗通胀工具的核心地位并未改变。”上述贵金属交易人士认(💕)为，但在短期市场博弈中，投(tóu )资者需要更加注重风险(xiǎn )控制。五一假期前后，市场流(liú )动性可能会下降，投资者(zhě )需警惕突(🛺)发事件引(🚠)发的(de )剧烈(🚶)波动，合理(🐀)调整投资(🤺)策略，以应对可能出现的市场风险。　　上周，随(suí )着美国政府频频释放与部分贸易伙伴推进谈判的信号，叠加美国4月份非农就业(yè )数据(♊)好于预期，暂时缓解(jiě )市场对经济衰退的担忧(yōu )。美国三大股指连续第二周收(shōu )高，其中道指上涨3%，标普(pǔ )500指数上涨2.92%，纳指上(🛣)涨3.42%。截至上(🕡)周收盘，标(🔐)普500指数和(🐇)纳指已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。

　　公路方面，今天将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途返(fǎn )城车流叠加(🌞)，预计从下(👷)午(wǔ )2点起，各大中城市、火车站、机场周边道路通行压力(lì )较大。从去年开始，交通(tōng )运输部开始在多地进行(háng )公路交通(🏤)基础设施(🌉)数字化转(😞)型升级。在(🌐)浙江，智慧化应急处置整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运用(yòng )视频AI分析进行全天候(🧕)事件检测(🔽)，可以精准识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　在张家界七星山景区，一(yī )场场精彩的演艺盛宴火(huǒ )热上演。现场游客纷纷(🖇)举起手机(🔬)记录精彩(🐺)瞬间。除了(🏝)欣赏精彩的民俗演艺节目(mù )，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣(xīn )赏大自然的无限风光。

　　-轻体力(🔬)活动男生(😄)大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加(jiā )量。