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　　这两天，一场前所未有的“天坑(🚪)”音乐(lè )会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与(🚄)人(👏)文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观(guān )与交响音乐的碰撞，解锁了假(💋)期新玩法，也让众多游客沉(chén )浸其中。　　央视(shì )网消息：“五一”假期，位于(🐊)北(😌)京(👼)房(fáng )山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了(le )游(🧛)客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看(📚)看(🌫)溶洞里有什么奥秘。

　　虽然富含蛋白质的食(shí )物也同时富含B族维生(🐻)素，适量摄入对(duì )睡眠也有帮助，但如(rú )果蛋白质食物过多，有可能会适得其(🤛)(qí(🛫) )反(🍇)。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有(yǒu )利于睡眠。

　　(🛋)- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安(🧠)静(🐇)入眠。

　　不(bú )少人意识到非法买卖(mài )公民个人信息可能涉嫌违法犯(🧜)罪，但(dàn )很多人却不了解非法(fǎ )提供、收受或者交换公民个人信息的(de )违法(🍐)性(🌚)。

　(🐭)　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意(yì )质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号、执(🗿)行(🕌)标准、使(shǐ )用说明书、产品质量(liàng )检验合格证明等信息，自觉抵制“三(⏫)(sān )无”产品。如果购买(mǎi )家用电器等强制性认证产品，还要注(zhù )意查看CCC标志和强(🎅)制(🚖)性认证信息。选购“五一”上市的新绿(lǜ )茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣(liè )。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻(wén )：(😿)清(😃)香纯正为宜，烟(yān )、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥(zào )易碎为宜，潮(🦎)软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香(xiāng )扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡(🙆)薄(🌽)或涩苦为劣；若芽叶萎(wěi )缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因(yīn )之一。失眠或睡(🐘)眠(✈)不(🐴)(bú )足与肥胖的关联已经得到学界的广泛(fàn )认可。同时，失眠和睡眠不(🤷)足会引起白天精力不足，运动(dòng )意愿下降，进一步促进肥胖。

　　其次，因为要维(🐶)持(🌎)血糖(táng )稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且(qiě )加重肝脏和(❎)肾(🈶)脏(🏴)的负担。这样也会让(ràng )你感觉疲劳。