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　　中国工(🧚)程院院士、全国中医(yī )运动医学中(zhōng )心主任(🌊) 朱立(lì )国：我们的(de )心率一般在中度训练中有(🔶)一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年(🎄)龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼(liàn )的目标(🎷)。上(shàng )限尽量不要(yào )超过220减去年龄，再乘以70%。

　　(🌤)立夏节气，呵护健康，还有哪些需要注意的？下(✍)面这些误区，请务必绕开。

　　2月27日，河南安(ān )阳博物馆“丝路遗韵相(xià(🏑)ng )州风——麴庆墓出土文物展”围屏石棺床正在(⏩)展出。　王宇 摄

　　玉米采摘工人：首先体力(💿)活没那么重，如果人(rén )工背，大概(gài )要五六十斤(🏭)(jīn )，这样我们就不用背了，采摘就行了。快很多，轻(😓)松很多，干得很开心。

　　从北方到南方，立夏时(🕎)节的中国，处处都是瓜(guā )果飘香。这(zhè )些应季水果(guǒ )不仅满足了我们(🔥)的味蕾，更凝聚着一方水土的滋养和果农的辛(👷)勤付出。这个立夏，不妨就让这份自然的馈赠，伴(🧙)(bàn )我们一同开(kāi )启元气满满(mǎn )的夏天！(策划/王(😪)峥 设计/任成英)　　朝“问”健康丨立夏节气如(♏)何养生更“养心”？运动贴士 食补方子请收好

　(🚪)　据悉，今(jīn )年大连港还(hái )将迎来“招(zhāo )商伊敦”号、“七海探索者”号等(👫)邮轮挂靠访问。此外，“爱达·地中海”号邮轮将在(🕳)大连港首次始发，这是时(shí )隔五年大连(lián )再次(🔉)迎来国(guó )际邮轮母港始发。(完)　　奥斯卡4月(😈)29日电 据中国垒球协会微信公众号消息，4月28日晚(♓)，2025年中国垒球联赛总决赛第二场打响。辽(liáo )宁蓝(㊙)鲨以3比(bǐ )0战胜南工大(dà )美津浓，大比分二比零获得2025年中国垒球联赛(📨)总冠军，捧起“彤云”奖杯。辽宁蓝鲨队员鲁莹凭借(🧘)在进攻端的出色(sè )表现，获得(dé )“总决赛最(zuì )有(📤)价值球员”，辽宁蓝鲨主教练詹国玉获得“总决赛(🏩)最佳教练员”。

　　立夏的水果不能没有枇杷。它(🔯)与樱桃、梅子并称为(wéi )“果中三友(yǒu )”。古语道(dà(🏁)o )：“五月枇杷满树金”金黄的枇杷挂满枝头，看着就惹人喜爱。与众不同(🏵)的是，枇杷除了是种水果，它还有润肺(fèi )、止咳(🐻)等功(gōng )能，是“药(yào )食同源果”，也常出现在文人墨(🏛)客的画作中。

　　而要说哪的甜瓜好，这就不能(💏)不提东北了。东北肥沃的黑土地为甜瓜生长(zhǎ(👏)ng )提供了丰富(fù )的养分，而(ér )显著的昼夜温差，更(⏰)使得东北的甜瓜甜度高，个头大、口感好，深受(🏘)人们欢迎。