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　　本周美联储将公布利率决议

　　所以(yǐ(🚨) )，加肉减(jiǎn )饭的策略，并不(🏯)能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖(🕦)和脂肪，营养价值(zhí )更(💽)低(🕶)，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏(mǐn )感(👢)性。

　　在主食过少时，增(🕒)加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已(yǐ )经充足的(de )情况下，就(👻)需要考虑蛋白质食物够(🕡)不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获(huò )得最好的(🎽)(de )生命质量，包括睡眠质(⏯)量(🚻)。

　　2023年以来，多家电商平台在售后服务规则中增加“仅退款”条款(kuǎn )。一时间，“仅退款”成(🐥)为电商平台比拼规则、(♈)争夺用户的焦点。随着实践的深入，一些问题(tí )也逐渐暴露出来。最突出的问题就是(🎎)该政策被一些消费者恶(🈸)意利用，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了职业诈骗团伙(🥔)，严重损害了商家的利(🏃)益(🍽)，也影响了平台的信誉和正常运营。

　　江西赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公(🚞)民个人信息案中发现，江(🌺)西某家居装饰(shì )有限公司(sī )为开展业务， 以找同行分享等方式非法获取购房业主(😭)信息，信息涉及业主的姓(🔃)名、联(lián )系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安网安部门迅速(💇)启(🐋)动查处。

　　提升(shēng )商家售后(hòu )自主权，对优质店铺减少或取消售后干预；明确详(🥙)细的审核流程，规定商家(🌧)应在用户(hù )提交“仅(jǐn )退款”申请后的一定时限内进行处理……事实上，此前，快手、(🍏)淘宝、拼多多等多家(jiā(😊) )电商平台(tái )已对“仅退款”服务进行了调整。而此次电商平台集体更新售后规则，使得(🎂)备(👳)受争议(yì )的“仅退(tuì )款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益保护(👔)与消费者体验提升(shēng )，经(🕎)过此(cǐ )次调整后，不少平台称将不再主动介入消费者在已收到货后的仅退款不退(📁)货申请，转(zhuǎn )而由商家(jiā(🚮) )与消费者进行协商处理。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体(⚓)(tǐ )对葡萄糖(táng )的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加(🍼)。所以在限制膳(shàn )食碳水(😋)化(huà )合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩(🗳)短。

　　北京(jīng )：溶洞游(🆓)带动周边发展 打造假日消费新场景