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　　不吃主(zhǔ )食或吃太少

　　第二方面，少吃主食(🌅)不(🚻)等(🏥)于(🐬)能(🚅)降(🥞)低热量摄入。

　　记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种措施。

　　其实，合理吃主食有利于预(yù )防肥胖，不吃主食或吃得太(tài )少反而不利于瘦身。

　　三(sān )、关注食品安全，绿色消费(fèi )。消费者外出就餐时，首(📵)选(👰)证(🧛)件(🃏)齐(🔪)全(🛏)、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱(jiàng )卤肉、凉皮凉面等高风险菜(cài )品时，注意食物感官性状和(hé )味道有无异常；用餐前检查(chá )盘子、杯子等餐具是否干净(jìng )；选择炭火锅或炭火烤肉的(de )餐厅时，注意用餐(🤑)场(👴)所(🏝)有(🧀)无(💻)(wú(✔) )通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距(jù )离、评价好、点餐量大的餐(cān )饮商户订餐；收到餐品后检(jiǎn )查餐品包装及食安封签是否(fǒu )完整；打开包装后要检查菜(cài )品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打(🚠)包(🗒)带(🍭)走(👫)，践(✴)行(🎎)“光(❤)盘行动”。

　　北京轨道交通采取延时措施。北京市交通委供图

　　北京轨道交通采取延时措施。北京市交通委供图

　　面对“仅退款(kuǎn )”规则带来的诸多问题，如(rú )何打造良性健康的平台生态(tài )，成为电商行业健康发展面(miàn )临的重要课题。