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　　很多人锻炼后都会觉得(dé )呼(🤨)(hū )吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所(✨)改善。这是因为运(yùn )动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内(🥈)让人产生快感(gǎn )。而且长期运动也会(🗨)对大脑产生积极正面的影响。英国(guó(🍗) )一(yī )项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现(💳)：随着年龄的增长，有规律地运动锻(💭)炼可以防止认知能力(lì )下(xià )降。

　　(🗯)5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　从(♈)守山乏术(shù )到养山富民，从林下生金到康养兴镇，从资源闲(🔆)置到全链(liàn )开发，昌化镇正用“林业+”的(🔘)妙笔，在浙西群峰间绘就(jiù )新(xīn )时代(🤮)“溪山行旅图”。(完)　　奥斯卡昆明5月5日电 (陈志(zhì )蓉)“五一”假(💿)期，昆明长水国际机场出入境客流持(🌟)续走高(gāo )。5月1日0时至5月5日12时，昆明出入(💥)境边防检查站在昆明长水(shuǐ )国际机场口岸累计查验出入境旅客4.17万余人次，同比增长11.4%，其中外籍(🅱)旅客1.14万余人次，同比增长35%。

　　5月1日，长(🥒)江海(hǎi )事(shì )部门工作人员在长江重(🌤)庆段保障群众水上出行安全。长(zhǎng )江海事局供图

　　5月3日(👞)，游演队伍展现多彩民族风情。当(dāng )日(👓)，云南省临沧市沧源佤族自治县举行(🏒)2025年佤族司岗里摸(mō )你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和(hé )多彩民族风情(🐒)。中新社记者 李嘉娴 摄

　　建议：休(😴)息日(rì )尽(jìn )量不要一直躺着，适当站(👛)起来活动活动。平时也不要久(jiǔ )坐，连续静坐不要超过50分钟(👙)，中途可以站起来接杯水，活(huó )动活动(🕗)身体。

　　7 坚持运动的人，代谢功能更(😶)好

　　坚(jiān )持运动和从不运动的人，可能一两天没差别，但时间一长(zhǎng )身体多方面差别却很明(🥎)显！