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　　(🏜)目前，由共同民主党总统候选(xuǎn )人李在明、国民力量党候选人金文洙、无党派候选人韩德洙、改(🕔)革新党(dǎng )候选人李俊锡等人构成的多方竞选格局初步形成。

　　不吃主食或吃(chī )得(dé )太少

　　- 几(👄)十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡(pú )萄(táo )糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快(💓)速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增(zēng )加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改(🗻)变，宝(bǎo )贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　-少吃主食影响睡眠本身(shēn )，也是促进发胖的可能(🥢)原因之一

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期(qī )为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨(😴)询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的(de )主(zhǔ )食，就能让(🥅)你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你(nǐ )又一次醒了。

　　反而不利于瘦身