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　　二是在晚餐不吃(🛑)或少吃碳水化合物(wù )的情况下，为了维(🔽)持血糖稳定(dìng )，身体不得不拆解蛋白质(🔎)来异生葡萄糖，导致夜(yè )间肝脏工作负(😾)担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　(🌖)……

　　在主食过少的(de )时候，增加主食(🌕)的量，就是改善营养平衡，改善(shàn )身体代(🗾)谢。然而，在主食已经(jīng )充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(🤢)够，蔬菜品种多不多等其他问题了(le )。营养(🎯)均衡才能获得最好的生命质量，包括睡(👏)眠(mián )质量。

　　对这种情况来说，把无糖(🔙)无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改(🔦)善(shàn )了。

　　B：“没问题，这些都是刚买新(🔵)房的潜在客户，我们互相帮助，共同致(zhì(🙂) )富！”

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利(lì )于瘦身。