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　　健康运动

　　还(hái )是加速衰老的催化剂(🛬)(jì )？

　　看似休息(🔄)实则伤气血的行为

　　音乐课堂筑梦

　　“DNA甲基化年龄(🛹)”究竟‌是什么？这是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估(🏮)算(suàn )的身体生物年龄，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因(🔺)此，运动会让身体(tǐ )的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运(🚼)动确实可以有效地(dì )的延缓身体衰老。

　　一个动作：(🐖)“双手托天理三焦”

　(🅱)　2025年4月，清华大学(xué )的研究人员在《NPJ 衰(🌾)老(lǎo )与疾病机制》期(🌶)刊上发表的一项研究揭开了真相：运动(dòng )或是最佳的(😅)“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更年轻的(🦂)DNA甲基(jī )化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预(💐)防与年(nián )龄相关疾病中起到了(le )重要作用。

　　一个穴位(🚔)：足三里