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　　-轻体力活动女性大约(yuē )需200克粮食，差不多是(shì )每餐吃浅浅1小碗米饭(fàn )。如果运动较多(🚺)，可以再(🌲)加量。

　　虽然有关营养素与失眠(mián )之间关系的研究结果(guǒ )不一，但已经有多项研究证实(🛠)，碳水化(⬇)合物与(😚)入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性(xìng )和睡眠阶段之间有关(guān )。

　　- 少吃主食不等于能变(🉐)瘦

　　(🉐)-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能(néng )原因之一

　　有利于(yú )预防失眠

　　品(💔)牌思维(🏺) 激活“全龄段”文化发展

　　剧烈震(zhèn )荡下，部分投资者转(zhuǎn )向白银、铂金等贵金属，并推动(🥡)其价格(🌊)同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美(měi )元/盎司创12年新高，NYME铂(bó )金期货冲破1000美元/盎司关口，年内(📍)累计涨(📕)幅约10%。

　　房山区上英水村乡村旅游负责(zé )人马霞称：“利用村(cūn )里的这些闲置的资源，原(🥕)来老百(🍬)姓的民房做了民宿，还有配(pèi )套的餐饮。同时，矿(kuàng )洞小火车、露营烧烤也会在假期期间面(📘)向大家(🔟)开放。”　　中新社香港5月2日电(diàn ) (记者 戴小橦)香港特区(qū )政府统计处2日发布的今年第一季度本(🌟)地生产(👐)总值预先估计数字显示，该季度香港(gǎng )本地生产总值同比实(shí )质上升3.1%。

　　不吃主食或吃(⏮)得太少(🥄)