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　　如果有以上情(qíng )况，建议思考(kǎo )一下有没有这个原因——主食(💾)吃得(🍕)太(tài )少，特别是晚(wǎn )餐少吃或(🍉)不吃(🐆)主食导致的失眠。这种因缺乏(😔)碳水(⏺)化(huà )合物而造成的失眠，是吃(🌙)保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不(bú )要轻信假冒名医、神医或者冒用知名(míng )专家名(⛵)义、(👢)形(xíng )象推介医疗机构、医疗(🎩)服务(🅱)的“神医”广告，以及(jí )假借传统(🎯)中医(♍)理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮(yǐn )料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零(líng )卡”“无添加(jiā )”“不含防腐剂”等无事实依据、违(wéi )反相关标准的(de )内容，避免上当受骗；(🥊)要仔(🏺)细分辨广告中人物身份(fèn )的(🐺)真实(😼)性，不要轻信所谓专家或假冒(➖)名人(♊)名义发布的营销信息。

　　发言人说，随着4月初全球贸易摩擦因美国大幅增(zēng )加进口关税而急剧升温，全球经济下行风险显著上(shàng )升。贸易政策(cè )极大不确定性将抑制国际贸易往来和(hé )投资气氛，从(cóng )而困扰香港经济的短期(👞)前景(⤴)。尽管如此，中国内地(dì )经济持(❤)续稳(🍩)步增长，加上特区政府各项推(🙅)动经(🗾)济增长和开拓更多元化市场的措施，将会为本港不同经济活动带来支持(chí )。

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　第四(sì )，在动物实验(yàn )中发现，碳水化合物摄入增加会增加(jiā )大脑对色氨酸(suān )的摄取，而色氨酸在大脑中会被(🖖)代谢(⚽)为血清素和褪(tuì )黑素。高 GI 碳水(🍶)食物(🤟)如白米和面食，可以引发较多(🗽)的胰(👐)岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长(zhǎng )链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路(lù )，所以胰岛素(sù )分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸(suān )供应，从而促(cù )进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前(🙄)有人(🤜)体研究证实(shí )，晚间摄入葡萄(🍿)糖，升(⏬)高睡前血糖水平，会大幅度(dù(😀) )提升(🛤)褪黑素分泌量[6]。

　　上周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会(huì )上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布，计划今年年(nián )底辞去公司首(shǒu )席执行官一职。巴菲特还严厉批评特(tè )朗普政府的关(guān )税政策和贸易保护主义政策，强调“贸易(🥇)不应(🔈)该是(shì )武器”。另外，他认为美国(💦)政府(📀)不负责任的财政政(zhèng )策可能(🤖)会削(♿)弱美元的价值，并表示不会投资大幅贬值的货币。当天(tiān )，公司公布2025年第一季度财报，经营利润同比大幅下(xià )跌，由于其业(yè )务涵盖运输、能源、零售等多个领域(yù )，公司警告称(chēng )关税或进一步(🗳)影响利润。

　　虽然富含蛋白质的(💵)食(shí(⛹) )物也同时富含 B 族维生素，适量(🎰)摄入(📯)时对睡眠也是有(yǒu )帮助的，但(🆘)如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过(guò )多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安(ān )神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大(dà )家分享和讨论(lùn )。

　　目前，由共同民主党总(🤓)统候选人李在明、国(guó )民力量党(🚤)候选(🆓)人金文洙、无党派候选人韩(🎾)德洙(🔣)、改(gǎi )革新党候选人李俊锡(🏷)等人构成的多方竞选格局初步形成。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠(cháng )消化负担，从而影响睡眠质量。