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　　与会外(♏)长表示，面(🥗)对地缘紧张局势加剧、保护主义抬头，当务之急是坚守多边主义，坚持联合国宪章宗旨和原(😲)则(🔟)，维护联(🍹)合(hé )国在国际体系中的(de )核心作用。金砖国(guó )家要聚焦和平共处(chù )、开放包容和(hé )对(🈴)话合作，反(🕊)对政(zhèng )治极化叙事，共同(tóng )捍卫自由贸易规则和以世贸组织为核心的多边贸易体制，推动构(🏡)建更加公(❗)正、可持续的多极秩序。与会外长普遍对采取“对等关税”措施破坏全球供应链、加剧国际局(🖤)势(🧀)不确定(🤺)(dìng )性感到担忧，要求(qiú )取消违背世贸组织(zhī )规则、违反国际法(fǎ )的经济制裁和(hé )次(🙄)级制裁等(🚃)单边强(qiáng )制措施。　　4月(yuè )22日，多家电商平台宣布对“仅退款”规则进行重大调整，引发广泛关(🕣)注。

　　这(😱)种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健(🥗)品(👫)、吃中(🌕)药，然而仍然(rán )收效甚微，生活质(zhì )量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁(🔸)(rén )、百合(📳)、莲子心......都(dōu )难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。

　　首先，蛋白质有较高的食物(🕵)热效应，并(🔁)使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　为什么不吃主食吃得(dé )太少(🏝)反(🤙)而不利(🎯)于瘦(shòu )身呢？其中当然是(shì )有科学道理的。

　　生鲜商品是(shì )“仅退款”规则滥(làn )用的(💊)重灾区。不(🗓)少(shǎo )售卖鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片却(📁)被拒绝，平(⛅)台介入为其提供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在(🍊)(zài )不同(🍭)电商中发生的(de )概率也有差别，一些低价商品多(duō )的平台情况更严重(chóng )一些。早期“仅退(😳)款”规则设(💮)计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易导(➖)致“仅退款(😻)”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网(wǎng )络反不正当竞争暂(zàn )行规定》明确禁止(zhǐ )平台不合理限(👾)制商(shāng )家的行为，这一政策的实施推动(dòng )了各平台对“仅退(tuì )款”规则的调整。

　　总之，吃好才(✖)能睡好。如(💬)果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(🏏)养是否合(👾)理，主食有没有吃够。也(yě )许晚餐增加半碗饭(fàn )的主食，就能让你(nǐ )找回久违的香甜睡(shuì )眠。(央视(👷)新闻客户端）　　突(tū )然，你又一次醒了(le )。

　　为什么吃淀粉食物

　　有流行病学研究发(🤮)现，摄入更(🧖)多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主(⏯)食(🌁)的膳食(👏)模式与较低的(de )失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究(jiū )发现，晚间运动之(zhī )后增加碳水化合物供(📮)应，和运动(dòng )后不吃碳水化合物(wù )相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。