�?７��?ۿ?

　　虽然富含蛋白质(🐡)的食物(💯)(wù )也同时富含B族维生素(sù )，适量摄入对睡眠也(yě(🆗) )有帮助，但如果蛋白(bái )质食物过多，有可能(néng )会适(🚽)得其反。晚间避(bì )免过多蛋白质，而适度摄入淀粉(🧙)类食品，更有利于睡眠。

　　据韩媒介绍，金文洙1951年(🤟)9月出生于韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃(🍉)于劳工运动和民主化运动。此后步入政坛，历(lì )任第15至17届(🥐)国会议员，并于2006年和2010年两次当选(xuǎn )京畿道知事，在(⚓)尹锡(xī )悦政府中出任雇佣劳(láo )动部长官。

　　如(📶)果(guǒ )有以上情况，建议思考一下有没有这个原因(👿)——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食(🐱)导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失(⭕)眠，是吃保健品难以改善的，而是需要(yào )把无糖无油的主(✳)食吃(chī )够。

　　吃多少主食(shí )才算够？

　　期货(🍁)市(shì )场的数据方面，截至(zhì )4月29日收盘，沪金期货(huò(🚎) )小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合(🤤)约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约(👢)2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　……