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　　二、(🍴)关注广告(😯)宣传(chuán )，理性消费。提示广大消(🌦)费者，尤其是老年群体要守(shǒ(😋)u )好手中的“钱袋子”，不要轻信假(🥏)冒名医、神医或者(zhě )冒用知(👷)名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服(fú )务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣(🐉)称可“减肥”的压片(piàn )糖果、糖(🥐)茶饮料等(🐂)网红食品广告所误导，不要轻(🛠)信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐(👧)剂”等无事实(shí )依据、违反相(🚍)关标准的内容，避免上当受骗(🌥)；要(yào )仔细分辨广告(gào )中人物身份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人(rén )名义发布的营销信息。

　　第四，在动物实验中(zhōng )发现，碳水化(huà )合物摄入增加会增加大脑对(🏛)色氨酸的摄取，而色氨酸(suān )在大脑中会(🛍)被代谢为血清素和褪黑素。高(🏚) GI 碳水食物如(rú )白米和面食，可(🕋)以引发较多的胰岛素分泌，而(🍾)胰(yí )岛素会促进长(zhǎng )链中性(💙)氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与(yǔ )色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分(fèn )泌的最终效果(guǒ )是增加大脑的色氨酸供应(🏐)，从而促进血清素和褪黑素(sù )的生成量(🐳)[5]。此前有人体研究证实，晚间摄(💜)入葡萄糖，升高睡前血糖水平(🎓)，会大幅度提升褪黑素分泌量(🍚)[6]。

　　其实，合理吃主食有利于(🚌)预防肥胖，不吃主食或吃得太少反(fǎn )而不利于瘦身。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮(liáng )食，但如果经(jīng )常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　据(🙄)韩媒介(jiè )绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆(💋)尚北道永川市，20世纪70至80年代活(🗝)跃于劳工运动和民主化运动(👊)。此后步入政坛，历任第15至(zhì )17届(📵)国会议员，并于2006年和2010年两次当(🛩)选京畿道知事，在尹(yǐn )锡悦政府中出任雇佣劳动部长官。

　　想用药前(qián )，先来讨论一(yī )个问题

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　此前，随(suí(👡) )着国内电商平台进入激烈的存量竞争(👏)阶段，各大平台陆续推出“仅退(😐)款”服务，旨在提升消费者购物(😪)体验、保障消(xiāo )费者权益。但(🔝)在实施过程中，这项措施却引(📱)发了诸多(duō )争议。多位专家表示，取消无序的“仅退款”有(yǒu )助于电商行业(yè )从低价竞争回归良性竞争，保障商家的经营公平，释(shì )放消费活力，促进(🚔)平台经济健康发展。