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　　不吃主食(shí )或吃太少

　　“去年我们(👃)交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远海运(yù(🚱)n )重工有限(💄)公司物资部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支持，企业(🌆)在加工贸易手册(cè )备案、增项变更进口、单耗核定申(🚌)(shēn )报等环节特别顺畅，推动了整体建造效率的提升(shēng )。

　　“海关‘(➿)集团保税’监管模(mó )式让我们集团内部的供应链、生(👯)产链更加畅通，每年能为我们节省物流周转成本近(jìn )300万(📠)元。”大连船(🎳)舶重工集团有限公(gōng )司物资部周启刚说。

　　这里的预(🌛)期时间，更多(duō )的是指你平时更多时间段的作息，而这里(🐰)的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机(jī )器，你不需要卡(⏺)着表对照(🔕)自己的睡(shuì )眠。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有(🗄)相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质(⚓)量。

　　第(dì )六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定(dìng )，避(🍲)免夜间低血糖。