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　　不吃主食或吃得太少

　　这种“凌晨三四点睡(shuì )醒后睡不(bú )着”的场景，你是否经历过(🖱)？

　　·轻体力(👆)活动女性(xìng ) 200 克粮(🛅)食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭(fàn )的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　“让年(niá(🤰)n )轻人在这里找到(🚗)归属感，城市才有(⌚)长久活力。”面对(duì )都市青年普遍面临的工作压力与社交焦虑，邵菲巧妙(miào )地将心理疗愈元素融入活动(🚞)设计。在其看来，文化不(🦁)该是逃避(bì )现实(🌺)的乌托邦，而要做(🐦)青年生活的“减压阀”。

　　除了青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化需(xū )求。她带(dài )领“创意北干艺术(📃)总团”平均年龄60岁(😿)的阿姨们，将广(guǎ(🌹)ng )场舞从(cóng )社区一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女(nǚ )广场舞大赛常青组小集体健身舞类自选项目特等奖。

　　房山(shān )区(📏)上英水村乡村旅(🌸)游负责人马霞称(📳)：“利用村里的这(zhè )些闲置的资源，原来老百姓的民房做了民宿，还有配(pèi )套的餐饮(yǐn )。同时，矿洞小火车、露(🚱)营烧烤也会在假(🎪)期期间面向(xiàng )大(🛥)家开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香(xiāng )港特区政府统计处2日发布的今年第一季度本地生产总值预先估(gū )计数(🐙)字显示，该季度香(📢)港本地生产总值(⛽)同比实质上升(shēng )3.1%。