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　　周(zhōu )至县上三清小学校长 王金(🍇)锋：农村学校大多是留守儿童，爸爸妈妈都在外面(📕)打工，爷爷奶奶在家里看护这些孩子，隔代教育。音乐(🐡)就能给他极大(dà )的想(🛑)象空间还有发展空间。孩子们首先对自我有一个认(🎖)(rèn )知、提升，他觉得自己(jǐ )可以(yǐ )很自然地站到大(🌚)家面前去展(zhǎn )示自己的才艺。

　　此外，研究还发现较高的体力活动水平(😚)，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响最为显著。所以(🔋)，这也就是很多坚持规律适度运动的人为什么看起(🌀)来皮(pí )肤更好、更年(🏫)轻的原因。

　　适当的运动，有助改善睡(shuì )眠。中国医(📩)药科技出版(bǎn )社出(chū )版的《失眠》一书中指出，对于常(🥨)常失眠的人来说，运(yùn )动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持(🛶)跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的(📁)体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(chéng )起到(🐐)良好的调节作用，为恢(🧡)(huī )复正常的睡眠建立良好循环(huán )，从而可以从根本(🥇)上消除失(shī )眠，提高睡眠质量。

　　此(cǐ )外，西盟产业(🦁)转型提速增效(xiào )，“蔗林果胶茶”主导产业达52万亩，人均超过10亩；龙潭、博航(⛱)、里坎、永俄等景区景点开门迎客，年接待游客总(📴)数突破百万人次；生态环境始终(zhōng )处于第一方阵(🏣)，天蓝地绿水(shuǐ )秀成为(🧞)“靓丽名片”；“佤(wǎ )族织锦”“佤味牛皮”“西(xī )盟坚果(🔯)”“西盟(🏎)米荞”等产(chǎn )品争相迸发，各族群众日子(zǐ )越过越红(🕎)火、生活越来越幸福；城乡面貌焕然一新，实现了从“边陲小城”到“幸福佤(😑)山”的华丽蝶变。

　　此外，西盟产业转型提速增效，“蔗(🌍)林果胶茶”主导产业达52万(wàn )亩，人均超过10亩；龙潭、(💌)博(bó )航、里坎、永俄(🍎)等景区景点(diǎn )开门迎客，年接待游客总数(shù )突(🚉)破百(🃏)万人次；生态环境始(shǐ )终处于第一方阵，天蓝地绿(🦓)水秀成为“靓丽名片”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争相(🚟)迸发，各族群众日子越过(guò )越红火、生活越来越幸(😼)福；城乡面貌焕然一新，实现了(le )从“边陲小城”到“幸福佤(wǎ )山”的华丽蝶变。

　(🦂)　不妨(fáng )试试这3招！

　　经典粤剧《南唐李后主(🐜)》在广(😲)州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图

　　后来，朱超(🎎)敬成了音乐培训老师，她清楚地知道，很多孩子都像年少的自己一样，喜(xǐ(💉) )欢音乐。第一次给上三清小(xiǎo )学的孩子们上完课后(🦎)，朱超(chāo )敬的脑海里总会浮现当时的(de )情景，她便和家人商量，决(jué )定要定期(💜)给孩子们上课。2019年5月，在征得学校同意后，朱超敬(🆒)开始(🔖)了自己的支教之路。

　　人到了一定年龄肌肉开始(⛩)流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持(chí )运动的人则肌肉(🌚)状态更好。曾有运动专家分享了“坚持(chí )运动的人和(🅰)不从不运动的人(rén )”大腿肌肉扫描图。