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　　怎么判断自己是否气血充足？(🤟)

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有(🎡)助于激发和改善免疫力。人群统计(jì )研究显示(✈)，经常锻炼的(de )人，细胞免(miǎn )疫功能明显(xiǎn )优于那(🍌)些不(bú )运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫(😣)力更好，也更不容易生病。

　　一个多小时的路程，朱超敬已经跑了几(🚀)百趟，午饭后，她的音乐课开始了。

　　2 坚持运动(🤡)的人，肌肉质量更好

　　运动是抗衰良方，

　　(😖)气血不足：夜晚入睡困(kùn )难、容易惊(jīng )醒、(⚫)夜尿多(duō )、呼吸沉重(chóng )。

　　建议(yì )：每天玩(♏)手机总时长最好不超过两个小时。注意睡前不(📰)要玩手机，睡觉时间不(😉)要晚于23:00。

　　“五一”假期期间，长江海事局每日与(🚍)气象部门会商研判，及时发布安全预警。海事部(🦉)门人员对辖区60条重要涉客航线、46处(chù )浅窄等(👻)重点(diǎn )水域、34处危(wēi )化品作业集(jí )中区开展(🔁)包(bāo )保和蹲点，对65处重点水(shuǐ )域实施专人专屏(🏧)盯防，对客流量大的渡口码头、重点航线和重点水域实施专人专艇(😮)现场驻守。