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　　为更深入了解、挖掘年轻人的兴(xìng )趣爱好，邵菲还与(yǔ )北干街道(dào )的社区书(shū )记们共同(tóng )举办了“青春文化”头脑风暴营。

　　北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委(🕌)员会、河北省市场监(🚂)督管理局提醒消费者(💋)：节日期间，在市场监(🏬)管领域的消费争议中(⛏)，如合法权益受到侵害(🐄)时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通(tōng )过全国12315平(píng )台投诉举(jǔ )报，市场(chǎng )监管部门(mén )将及时依(yī )法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键(👔)营养，很多人不知道

　(☔)　可能有人会问：吃(🕓)淀粉食物有利预防失(🎓)眠，其中的科学道理是(🚚)什么呢？

　　有利于(😴)预防失眠

　　我们看到的这些溶洞奇观，通常要经(jīng )过亿万年(nián )才能形成(chéng )，地质专(zhuān )家表示，溶洞形成(chéng )不易，大家在沉浸式游览体验它的独特魅力之余，一定要注意(🚇)保护好这些珍贵的遗(🌤)产。

　　投资风向的转(🏦)变，在消费市场上也有(👼)所体现。第一财经在上(🌵)海看到，多家金店虽然(⬛)人头攒动，但不少消费(🍎)者不再只盯着黄金饰品，而是开始在铂(bó )金、白银(yín )饰品柜台(tái )前驻足挑(tiāo )选。“最(zuì )近来问铂(bó )金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家都(🏅)觉得现在买黄金饰品(🍪)太贵，相比之下，铂金和(🛂)白银首饰不仅价格更(🈚)实惠，款式也很多样，很(🥧)适合日常佩戴。

　　其(💫)次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使(shǐ )夜间胃肠(cháng )消化负担(dān )加重，从(cóng )而影响睡(shuì )眠质量。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉(🤞)、干玉米、小米、燕(💋)麦片、莜麦面、藜麦(📑)、红小豆、绿豆、芸(📀)豆、鹰嘴豆等食材都(📷)算粮食)。这是指烹调前(📑)的干重。