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　　很多人一(yī )想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚(jiān )持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于(yú )苛求自己自律。

　　看似休息实则伤(⌚)气血的行为

　　(🎽)3 睡(shuì )前泡脚(jiǎo )出(😱)大汗

　　5月3日，木(🐓)鼓彩车方阵与游(🔟)客互动。当日，云(yú(🎨)n )南省临沧市沧源(📫)佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂(kuáng )欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩(cǎi )民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　长期饮食不节、过(guò )食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不(bú(🐾) )利于气(qì )血生成(🦁)。

　　看睡眠

　　(⬆)1989年出生的北京市(⛴)东城区环境卫(wè(⚽)i )生服务中心时传(🍌)祥所三八女子班班长李萌，是一名抽粪(fèn )女工，刚加入时传祥所三八女子班时只有20岁。上班第一(yī )天，有人笑着问她：“干得了这又脏又累的活吗？”她(tā )不假思索地说：“能！”“当时的班长给我讲了一个故(gù )事：有(yǒu )一(👸)次，某胡同的公厕(🌓)下水管道被压塌(🚫)了，形成了(le )粪坑，于(🔂)是，班长就带队一(❗)桶一桶把破裂管(🕔)道里面的污水掏了(le )出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。