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　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动(dòng )睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠(mián )，非(fēi )快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制(zhì )膳食(shí )碳水化合物摄入后，睡(👷)眠的结构(🕚)也会发生(🚉)改变，宝(bǎo )贵的(🏮)(de )REM睡眠时间(😹)缩短，总睡(😦)眠时间也缩短。

　　“用最接地气的方式，做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头(tóu )’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识(shí )到，互联网时代青年群体对文化活动的需求已不(📪)是简单(dā(🦉)n )的“凑热闹(⏫)”，他们更追(🍡)求新奇感、科(🍆)技感和深(🎰)度参与(yǔ(👉) )。

　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让(ràng )你无(wú )精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之(zhī )后也(yě )会感觉特(🔧)别疲劳。一(🈹)旦人的精(🥋)力和体力改善了，多(duō )吃(🎽)的这几口(🎡)饭，会被活(🍯)跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　我认为还有两个可能原因：

　　同时，北(běi )京交通部门充分利用握手机制，与重点站区、铁路(lù )、民(mín )航等部门密切共享客流数据，加强会商研判，及时(shí )动态(tài )掌握夜间抵京客(🔲)流预测，精(😛)准服务保(👳)障，地铁车站(zhàn )加强与火(🌋)车站、机(📎)场的服务(😟)衔接，全力保障夜间大客流优先通过地铁疏散。