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　　在正常吃主食的基础上，提高膳食(🥇)质量(✍)才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜(cài )、大量煎炸食品和(hé(🔹) )高脂(👆)肪高糖(táng )食物的西式餐食相(xiàng )比，吃传统淀粉(🎐)主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　(🥓)有流(🍊)行病(bìng )学研究发现，摄入(rù )更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性(🛤)降低(🌥)相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(mó )式与较低的失眠风(fēng )险(🏞)相关(🎪)联。

　　与会外长表示(shì )，面对地缘紧张局势加(🤵)剧、保护主义抬头，当务之急是坚守多边主义，坚持联合国宪章宗旨和原则，维护联(🤝)(lián )合(🏀)国在国际体系中(zhōng )的核心作用。金砖国家要聚焦和平共处、开放包容和对话(🔹)合作(📪)，反对政治极化叙事，共同捍卫自由贸易规则(zé )和以世贸组织为核(hé )心的多边(📰)贸(mà(🦓)o )易体制，推动构建(jiàn )更加公正、可持续的多极秩序。与会外长普遍对采取“对等关税”措施破坏全球供应链、加剧国际局势不确(què(🏍) )定性(🍶)感到担忧，要(yào )求取消违背世贸组织规则、违反国际法的经济制裁和次级制(🔳)裁等(🕒)单边强制措施。　　4月22日，多家电商平台(tái )宣布对“仅退款”规则进行重(chóng )大调(🛏)整，引(🤖)发广泛(fàn )关注。

　　案件回顾

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化(huà )合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血(🧕)糖偏(🌦)低(dī )。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜(🔌)间醒(🐱)来并难以再次入睡。

　　原(yuán )油市场方面，上周(zhōu )“欧佩克+”将协商产量政策的(de )会(🤹)议提(🚠)前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油供(gòng )应过剩的担忧，国际油价承压(yā )下跌。上周国际油(yóu )价创下(♉)3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　5月6日，2号线北京站(🌲)和10号(🚁)线、16号线(xiàn )丰台站提前至5:00开门(mén )运营。