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　　有(🦔)(yǒu )些朋友(yǒu )夜间频(pín )繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水(🦈)化合(🛡)物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过(🍍)度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜(🕔)间醒来并难以再次入睡。

　　有利于预防失眠？

　　第五，几(🕠)十年前就已经发现，在 REM 睡(shuì )眠相中(zhōng )，身体(tǐ )对葡萄(táo )糖的需(💄)(xū )求会比(bǐ ) SWS 睡眠相(xiàng )增加。所以在限制膳食碳水化合物(🏦)摄入(🔭)后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡(👬)眠时间也缩短。

　　发言人说，随着4月初全球贸易摩擦因美国(💋)大幅增加进口关税而急剧升温，全球经济下行风险显著上升(🍣)。贸易政策极大不确(què )定性将(jiāng )抑制国(guó )际贸易(yì )往来(🏇)和(hé(🐯) )投资气(qì )氛，从(cóng )而困扰香港经济的短期前景。尽管如此(😓)，中国(🏙)内地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动经济增(👊)长和开拓更多元化市场的措施，将会为本港不同经济活动带(🍽)来支持。

　　在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡(🤴)，改善身体代谢。然而，在主食(shí )已经充(chōng )足的情(qíng )况下，就(🔉)需要(🛅)(yào )考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营(🖕)养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　这叫“早(🏥)醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　生鲜商品(🦀)是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反(🐐)(fǎn )映确有(yǒu )消费者(zhě )在收到(dào )货后申(shēn )请仅退(tuì )款，联(⬅)系买(⛰)家上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务(🎧)。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当前“仅退款(🦀)”在不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平台(🍝)情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺(quē )陷，对(duì(👴) )适用场(chǎng )景缺乏(fá )明确界(jiè )定，消(xiāo )费者可随意编造理(📨)由申(🗼)请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正(🔜)式施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理(🤽)限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规(🐈)则的调整。

　　青春“造浪” 打造青(qīng )年文化(huà )引力场(chǎng )