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　　气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。

　　朱超敬从小(xiǎ(🛺)o )就有一个音乐梦想，20世纪(🍾)90年代，周至县东欢乐村的(⏱)(de )村民们，都认识(shí )一个背(🎛)着电子琴去学习的女孩(📺)，那就是朱超敬。当时，她带(⏹)着家里(lǐ )卖了三头猪给(🃏)她买的琴，每周辗转一个多小时，去琴行学习，虽然(rán )又苦又累，却总(zǒng )是满心欢喜。

　　怎么判断自己是否气血充足？

　　朱超敬：我觉(jiào )得我可以满足(🕢)他们童年对音乐的向往(👳)。我是这样想(xiǎng )的，最起码(🎽)能认(rèn )识一些谱子，比如(⏩)弹琴，简单的歌都能弹。我(🦗)是专业的老师，但是(shì )你(🗝)不一定能走专业的路，但(👄)是最起码农村的孩子在童年，能接触到(dào )这些事情，我觉得就挺好的。

　　看似是在休息

　　7 坚持运动的人(rén )，代谢功能更好(hǎo )

　　在川日资企业恳谈会现场。　四川省贸促会 供(🤸)(gòng )图

　　很多人锻(duàn )炼(🛅)后都会觉得呼吸更轻松(🏙)，身体更轻盈，心情也有所(🌽)改善。这是因(yīn )为运动后(🎒)，脑细胞分泌的“内啡肽”会(👼)在短期内让人产生快感。而(ér )且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针(zhēn )对8958名50岁及以上人(rén )群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律(lǜ )地运动(🏗)锻炼可以(yǐ )防止认知能(🍑)力下降。

　　坚持运动的(😐)人，患糖尿病及代谢综合(🦇)征的(de )风险更小。经常运动(🈶)会使胰岛素分泌下降的(🉐)同时，胰岛血糖素分泌(mì )增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢(xiè )综合征的风险也(yě )会较小。