极度残虐

　　4月(🍾)30日，嘉(jiā )宾、当地民众观看民族情景舞(🤬)蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄

　　朱(🐶)超敬老师的到来，让上三清小学原本较(🏙)为薄弱的音乐教育得到了有力补充，一(👞)次临(lín )时起意的音乐课，让她在(zài )家乡(😷)小学扎下了根，也种(zhǒng )下了梦。每周往返一百六(liù )十多公里，坚持六年不容(róng )易，但为了孩子们一周的(de )盼望(⌚)，朱老师一直在路上(shàng )。

　　朱超敬的本(🛡)职工作是西安一家培训机构的音乐老(💤)师，周一是一周中为数不多的休息时间(🍵)，过去几年里，她都把这一天留给了(le )上三(🐥)清小学的孩子们。

　　一碗汤：当归补(🦕)血蛋花(huā )汤

　　周至县上三清小学(xué )老师 梁彦鹏：我是一个老(lǎo )教师，以前也没受过专业(yè )训练，音乐(👔)课虽然能上，但是和朱老师相比，真是天(🔋)壤之别。她的乐理知识、发声、技巧，咱(🌎)达不到。

　　适当的运动，有助改善睡眠(✴)。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书(🕳)中(zhōng )指出，对于常常失眠的人(rén )来说，运(🌈)动是调理睡眠有(yǒu )效的方式之一。失眠患者(zhě )若能坚持跑跑步、(🌑)做做操(cāo )、练练太极拳等，经过一(yī )段(🗽)时间的体育运动，会对神经系统的兴奋(🤝)和抑制过程起到良好的调节作用，为恢(🐅)复正常的睡眠建立良好循环，从而可以(📽)从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　(🏷)朱超敬：我肉眼可见(jiàn )，有很多孩子刚开始比较(jiào )内向，接触了音乐之后，我觉得蛮有效果的，能提(tí )高他(🐚)的兴趣爱好，也可以(yǐ )改变一下他的性(🌬)格。

　　据广州粤剧院有关负责人介绍(🗿)，这些“爆款”粤剧的观众群体中，年轻观众(🍃)占比超四成。他们对粤剧的热情和积极(🌱)购票行为，不仅(jǐn )充分彰显了粤剧在年(🕴)轻观(guān )众心中的吸引力与影响力(lì )持续攀升，更表明了粤剧(jù )艺术的魅力正跨越代际，焕发新生。