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　(🥍)　“让年轻人在这里找(zhǎo )到归属感，城市才有长久活力。”面对都(🔚)市青年普遍面临的工作压力与社交焦虑(lǜ )，邵菲(🍙)巧妙地将心理疗愈元素融(😈)入活动设计。在其(qí )看来，文(👏)化不该是逃避现(xiàn )实的乌托邦，而(⏸)要做青年(nián )生活的“减压阀”。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄(🌖)入。你少吃米饭省下的热量(🐨)，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的(🤷)脂肪和蛋白质还(hái )会影响肠道菌群平衡，也(yě )不(🏷)利于胰岛素敏感性。

　　每(👭)个人的代谢能力不同(tóng )，体(⛺)力活动量不同，没有(yǒu )必要严格攀(🌾)比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满(mǎn )，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　(👃)第三方面，少吃主食不等于(🆗)能有效控糖。

　　黄金交易拥挤了吗？

　　黄卓指出，4月，我国(🌋)(guó )春播区大部温高光足，土(tǔ )壤墒情总体适宜，利(🍑)于春(chūn )播作物播种和培育(😰)壮苗。其中，南方地区降雨增多(duō )，利于增加库塘蓄水和农业生(👄)产用水，早稻育秧移(yí )栽顺利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部分地(🐡)区因降水持续偏少，对春玉(🌬)米等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑(hēi )龙江(🏜)西南部、吉林西部和(hé )南部、辽宁北部等地部(🛐)分(fèn )土壤过湿，整地进程略(🔅)有(yǒu )推迟。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等贵(💢)金属，并推动其价(jià )格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年(🚂)新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎(🚐)司关口，年内累计涨幅约10%。

　　王毅说，11年前，习近平主席提出开放包容(róng )、合作共赢的金砖精神，为金砖机制发(🈳)展壮大明确(què )方向。昨天，习(🏂)近平主席(xí )专程参访金砖国家开发银行总部，发出了中国坚(🎌)定(dìng )支持新开发银行的强烈信号，期待新开发银行和金砖大家庭一道走好(👟)现代化道路。我们看到，金砖(🚲)国家一路走来，同行的伙伴越来(lá(🕠)i )越多，合作的道路越走越(yuè )宽。今天的金砖大家庭，总人口超过世界一半，经(jī(🤴)ng )济总量占全球近三成，已(yǐ(🍗) )经成为全球南方的“第一方阵”。

　　“饭搭子、健身搭子、演唱(🈚)会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年(💟)夜校等一系列社群活动，鼓(🚛)励年轻人走(zǒu )出家门，以兴趣为媒(🈁)介与(yǔ )志同道合的人相遇。在她(tā )看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点(🔒)赞之(zhī )交”变成“并肩之友”。