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　　出租汽车方面，组织(zhī(🚬) )出租企业和网约车企业成立重点场(chǎng )站“保点”车队，强化出(👚)租车“圈(quān )车”、调度和网约车平台重(🕞)点场站倾斜派单等手段。

　　在正常(🌪)吃主食的基础上，提高膳(shàn )食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大(dà(👻) )量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西(👒)式餐食相比，吃传统(tǒng )淀粉主食、纳(🗯)入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利(lì(🍷) )于睡眠质量。

　　这里的预期时间，更(🍑)多的是指你平时更多时间段的作息(🧚)，而这里的 30 分钟(zhōng )，是一个参考时间，人毕竟不是机(jī )器，你不(🔑)需要卡着表对照自己的睡(shuì )眠。

　　(😓)其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖(📿)的，长(zhǎng )期而言也是有利于预防肥胖的。

　　对这种情况来说，把无糖无油的(de )主食吃够，睡眠可能(🏅)自然就能改善(shàn )了。

　　吃多少主食(👊)才算够？