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　　- 少吃主食不等于能变瘦(🕒)

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓(nóng )可口的肉，几乎(🍽)都是高(gāo )脂肪的。何况，很多好(hǎo )吃的菜肴都加入了不少(shǎo )糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　虽然有关营(⏹)养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和(hé )睡(😱)眠阶段之间有关，已(yǐ )经有多项研究证实。[1]

　　“海关‘集团保税’监管模式让我们集团内(nèi )部的供(🛄)应链、生产链更(gèng )加畅通，每年能为我们(men )节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物(🌄)资部周启刚说。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆(chāi )东墙补西墙，拆解(🈳)肌肉(ròu )蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素(sù )和能量，而且会加重肝(gān )脏和肾脏的负担。这(😞)样(yàng )也会让你感觉疲劳。

　　据韩联社报道，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心(👏)举行全国代表大会，并公布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率(lǜ )位居第一，当选该党总(zǒ(🥉)ng )统候选人。另一位党内(nèi )候选人国民力量党前党(dǎng )首韩东勋得票率为43.47%。

　　总之，吃好才能睡好(hǎo )，这(🏫)话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(🍎)的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的(de )主食，就能让你找回久(jiǔ )违的香甜睡眠。(💯)　　失眠，已经成为困扰当(dāng )代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保(bǎo )健品，无论换什么床垫(🔠)、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。