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　　不用苛求自(zì )己太自律

　　5月3日，游演队伍展现多彩(cǎi )民(〰)族风情。当日，云南省临(✴)沧市沧源佤族自(zì )治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民(mín )族民间文化艺术游演(🏠)，展示当地传统文(wén )化(🏤)和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　5月3日，众多缅甸游客在勐啊口岸排队(duì )办(🐩)理通关手续。彭梦平 摄(🌭)

　　2 熬夜玩手(shǒu )机

　　每周一，是朱超敬到周至县上三清小学(🧡)给孩子们上音乐课的(🙂)日子。

　　很多(duō )人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更(gèng )轻盈，心情也有所改善。这是(🗻)因为运动(dòng )后，脑细胞(🤕)分泌的“内啡肽”会在短期内让(ràng )人产生快感。而且长期运动也会对大脑(nǎo )产生积极正(🤐)面的影响。英国一项长(👼)达10年(nián )，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄(🐿)的增长，有规律地运动(🥏)锻炼(liàn )可以防止认知能力下降。

　　8 坚持运动(dòng )的人，身体免疫力好

　　【礼启华(👹)章(zhāng )】以礼载道，央媒(🐍)名酒共启文化新章

　　人(rén )到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年(nián )明显运动能力(🕡)下降，腿脚不利索，而坚(🏝)(jiān )持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家(jiā )分享了“坚持运(🌋)动的人和不从不运动(🤹)的(de )人”大腿肌肉扫描图(❄)。