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　　气血(xuè(📟) )充足：头发乌黑、浓密、柔顺。

　　(📎)“对我来说，劳模精神，就是在面对10万英(😠)文(wén )单词的压机说明书时去熬夜，是在突破专业技术难关时去钻研，更是在面对整个(gè )压机液压系统调试时在10公里(⛏)长的管道系统(tǒng )上来回巡检。”叶林伟(🏃)干劲满满，“我(wǒ )希望今后能不断创新(🤖)突破，做出更多重大(dà )技术装备研究(🔙)成果。”

　　气血不足怎(zěn )么补？

　　(🚚)经常运动的人关节面软骨和骨(gǔ )密(🔦)度的厚度更高，关节周围的肌肉更发(fā )达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而(ér )减轻关节负荷，增加关节的稳固性(🌤)和灵活(huó )性。

　　适当的运动，有助改(🍲)善睡眠。中国医药科技出版社出版的(🍑)《失眠》一书(shū )中指出，对于常常失眠的(🌗)人来说，运动(dòng )是调理睡眠有效的方(🌕)式之一。失眠患者若(ruò )能坚持跑跑步(🍠)、做做操、练练太极拳等(děng )，经过一段时间的体育运动，会对神经系(xì )统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为(🍹)恢复正常的睡眠建立良好循环，从(có(😓)ng )而可以从根本上消除失眠，提高睡眠(😷)质量(liàng )。

　　“对我来说，劳模精神，就是(🅾)在(zài )面对10万英文单词的压机说明书(👠)时去熬夜，是在突破专业技术难关时(🍊)去钻研，更是(shì )在面对整个压机液压(🕝)系统调试时在10公里长(zhǎng )的管道系统上来回巡检。”叶林伟干劲满满，“我希望今后能(🚎)不断创新突破，做(zuò )出更多重大技术(🔏)装备研究成果。”

　　运(yùn )动是抗衰良(🎞)方，

　　气血不足：头发干(gàn )枯、掉(😛)发、发黄、发白、开叉。